Co to jest Pilates?
Pilates, nazwany oryginalnie Kontrologią lub „sztuką kontrolowania ciała i umysłu” to metoda treningowa stworzona na początku XX. wieku przez Niemca Josepha Pilatesa.
Jest ona pionierskim systemem kilkuset precyzyjnie wykonywanych ćwiczeń na specjalnie zaprojektowanych sprzętach oraz na macie. Ideą jest kontrola mięśni brzucha ( budowanie siły środka, tzw. Core) i poprawne oddychanie. Ilość powtórzeń nie ma tu znaczenia – bo koncentracja, panowanie nad sobą, płynne ruchy i dokładność są podstawowymi zasadami tej techniki. Przestrzeganie ich zapewni ci bezpieczeństwo i szybko przyniesie upragnione efekty.
Ćwiczenia Pilates ułożone w odpowiedniej kolejności i wykonywane z pełną dokładnością sprawiają, że jednocześnie rzeźbimy nasze mięśnie oraz je rozciągamy. Dzięki temu w rezultacie nasz kręgosłup staje się gibki i silny a mięśnie smukłe i sprężyste, co daje nam energię i zdrowy wygląd. Dlatego też mówi się o Pilatesie, że jest leczniczą formą ćwiczeń.