Co to jest Pilates?

Pilates, nazwany oryginalnie Kontrologią lub „sztuką kontrolowania ciała i umysłu” to metoda treningowa stworzona na początku XX. wieku przez Niemca Josepha Pilatesa.

Jest ona pionierskim systemem kilkuset precyzyjnie wykonywanych ćwiczeń na specjalnie zaprojektowanych sprzętach oraz na macie. Ideą jest kontrola mięśni brzucha  ( budowanie siły środka, tzw. Core)  i poprawne oddychanie. Ilość powtórzeń nie ma tu znaczenia – bo koncentracja, panowanie nad sobą, płynne ruchy i dokładność są podstawowymi zasadami tej techniki. Przestrzeganie ich zapewni ci bezpieczeństwo i szybko przyniesie upragnione efekty.
Ćwiczenia Pilates ułożone w odpowiedniej kolejności i wykonywane z pełną dokładnością sprawiają, że jednocześnie rzeźbimy nasze mięśnie oraz je rozciągamy. Dzięki temu w rezultacie nasz kręgosłup staje się gibki i silny a mięśnie smukłe i sprężyste, co daje nam energię i zdrowy wygląd. Dlatego też mówi się o Pilatesie, że jest leczniczą formą ćwiczeń.

Jakie korzyści daje trening Pilates?

poprawia sylwetkę i koordynację naszego ciała, 
wzmacnia mięśnie głębokie,
równoważy każdy dysbalans w ciele,
przyspiesza powrót do formy po kontuzji ( profilaktyka),
zwiększa możliwość poprawy wyników w innych dyscyplinach sportowych,
zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów poprzez dążenie do równowagi między siłą a mobilnością, 
niweluje dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa, mobilizując go i poprawiając jego elastyczność,
naucza poprawnych wzorców ruchowych oraz świadomości ciała,
zwiększa zakresu ruchów w stawach pozbywając się dyskomfortu związanego z ich małą elastycznością,
dotlenia organizm, stabilizuje krążenie, odżywia skórę, która będzie wyglądała na lepiej napiętą i elastyczną,
polepsza ogólną kondycję, wspiera układ immunologiczny,
pomaga w redukcji cellulitu, wysmukleniu i ujędrnieniu ciała,
naucza prawidłowego oddechu oraz technik relaksacji abyś mógł się odprężyć, zredukować napięcie mięśniowe i stres.

Przyjdź i przekonaj się sam, że Pilates  jest dla wszystkich!

nigdy nie jest za późno na walkę o sprawne ciało

Scroll to Top